Перейти к содержимому


Фотография

Ручная Пластика: диеты - за и против


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 81

#61 Герда

Герда
  • Друг
  • 695 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 13 Сентябрь 2013 - 09:53

Не, Маргоша, можете не записываться в РП... Мой вам совет - не тратьте время и силы на накопление в себе решимости "стоя в очереди", Юрий Андреевич вас всё равно не возьмет, я его уже изучила... А зачем ему брать таких, как вы? Ну представьте, сидите вы на консультации в кресле, закинув ногу на ногу, спокойно рассуждая и спрашиваете Ю.А. - а нужна ли вам вся эта дребедень? Когда к нему приходят отчаявшиеся люди, которые уже петлю мылят - кого он возьмёт? Его понять можно - а зачем ему вас разубеждать? Как он говорил, не в коня корм...когда другим я жизнь спасаю, а их много и им-то всем не поможешь...а если я спасаю судьбу человека, то это даёт мне силы работать, смысл жизни, а работа тяжелая, а этот смысл только и держит на плаву...А если труд физически тяжелый, а ты при этом надрываясь, стоя на коленях по 3 часа чувствуешь бессмысленность своего труда, то физические силы срочно уйдут и можно даже заболеть...



#62 Герда

Герда
  • Друг
  • 695 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 13 Сентябрь 2013 - 10:07

Только радость держит, он говорил...И вообще в центре РП много радости...

Или вот, говорил, почему после 40 лет не берет. Вовсе не потому, что результата не будет, точно такой же будет, говорил, и у 70-летней будет (после обработки куда она денется... Вон, Елене уже 55 лет, а она, оказывается, до сих пор на обработки ходит, убирает возрастные недостатки). Он говорил, что у 40-летних  жизнь уже состоялась. А 30-летние до сих пор некоторые нормально замуж выйти не могут. И личной жизни у некоторых нет, и сексуальной и всего остального...Вот им в радость помогать и менять жизнь к лучшему...



#63 Lotta

Lotta
  • Клиент
  • 14 сообщений

Отправлено 09 Декабрь 2014 - 20:27

Для меня Ручная пластика и диета - параллельные мира, друг с другом не пересекающиеся. Ручная пластика полностью меняет исходные данные. Диета, как ограничение в разнообразии и количестве пищи, (вкупе с физическими нагрузками) при грамотном подходе может исходные значительно улучшить, не изменив кардинально. А может, кстати, и ухудшить.
Как таковой диеты в моей жизни уже нет. Сбалансированное питание есть - именно поэтому вес уже давно не меняется. То есть я слежу за соотношением белков, жиров и углеводов в рационе в зависимости от времени суток, никогда не ем за 3-4 часа до вечернего сна и не употребляю совсем некоторые продукты (сахар, майонез, пакетированные соки), ограниченно "быстрые" углеводы.
До Ручной пластики цифра на весах была принципиальным вопросом. Чуть больше, чем надо - и начинаются нечеловеческие одежные и прочие мучения. Именно поэтому я была вынуждена научиться считать калории и понимать "чтобы такое съесть, чтобы похудеть". Сейчас плюс-минус 3-4 кг погоды не делают - мне все равно с собой удобно. Но привычка питаться правильно (по моему мнению), не разъедаться осталась. Сейчас я это делаю уже не задумываясь.
Да и нравится мне хрупкое (но при этом мускулистое) тело. Нет, не женщины-андрогина и не женщины-гориллы с грудой мышц, а женщины-кошки. Тонкой, гибкой, сильной. Казалось бы, правильно ешь и правильно тренеруйся - и красотка. Ан нет. Красивая женская мышечность - это огромный труд, требующий (как ни странно) ума. А для меня двухлетней давности это красота была совсем недоступна. Потому что даже исхудавшие, но обросшие фиброзной тканью ноги, при малейшем намеке на мышцы представляли трагичное зрелище из-за своей объемности в верхней части.
Вот и получается, что диета - это одно, физические нагрузки - другое, а Ручная пластика - совсем другое. В своем роде и уникальное. Не смешивать, не путать и точно знать отличия.)

#64 Nataly

Nataly
  • Клиент
  • 8 сообщений

Отправлено 26 Декабрь 2014 - 15:17

У меня вес гуляет +- 2/3 кг вокруг цифры 60. Но, если раньше, занимаясь фанатично спортом и абсолютно правильно питаясь, я получала изможденное лицо, костлявый верх, при этом низ оставался прежним, ну, может, фиброз еще более явно выделялся, то сейчас, в первую очередь, при сбросе веса, худеют обработанные места т.е. ноги. Раньше, после изнурительных занятий и минус пару кг. меня знакомые встречали на улице и спрашивали, не заболели ли я? Что-то у тебя глаза ввалились и один нос торчит. Сейчас же говорят, что-то ты похорошела, похудела... Естественно, я спрашиваю где... И получаю ответ - ноги похудели!!! Только ноги!!! Лицо, о счастье, не худеет, да и в груди уже не 88, а 90.

#65 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 29 Апрель 2017 - 02:56

Тема диет мне кажется не проходит мимо ни одной из девушек..На самом деле это тот стереотип который вбивали нам в голову с подросткового периода. Мама мне еще лет в 7-8 постоянно говорила - не ешь это, не ешь то, поправишься, будешь толстой и никому не будешь нужна.. вроде бы если посудить мысль правильная, но если это мнение поселить в голове ребенка - ничего хорошего ждать точно не стоит. Я выросла "на диетах", ограничениях, спорте. И до какого то момента все было очень неплохо, и психика моя справлялась, многие вещи я игнорировала, списывая на усталость после занятий баскетбола. А что в итоге? Бросив спорт из за травмы я резко набрала..килограммов 10. Мышцы постепенно сошли и на их месте появились дополнительные объемы жира. А диеты? Диеты уже не спасали. Ограничение в еде, особенно жестокое ( а любила я всевозможные диеты с ограничениями по калориям не выше 1000, что бы резко и сразу. Наела? снова села на диету и так по кругу) А обмен веществ замедлялся, психика портилась и однажды дала сбой в бесконечный жор который люди называют булимией. 

Ни одна диета не работает сама по себе, а половина из них способна серьезно и надолго угробить здоровье любого человека.Что и произошло со мной. Некоторые умудряются сидеть на голой воде и ждут,что от этого они превратятся в супермоделей. Отчасти не могу осуждать этих людей, ведь сама была такого мнения. Только сейчас в 22-23 года мое мнение начало меняться в противоположную сторону. Но проблема в том, что в хотя бы небольшом количестве нашему организму необходимо все. Если исключить из рациона полностью сахар, организм сам начнет его вырабатывать. И от этого никуда не денешься. На каждом подобном этапе пусть и не сразу меня ждал эффект "йо-йо". Мало того что постоянно хотелось есть, так и набиралось больше чем я скидывала. Самое обидное и неприятное во всем этом процессе стал факт не просто набора веса, а набора веса в определенных зонах. Верх, лицо, грудь, живот - теряли при диетах очень много, а после набирали очень мало. В итоге низ у меня тяжелел с каждым разом все больше и больше. И никакие велосипеды и приседания тут не помогут. Когда пришла на консультацию в РП у меня в сравнении со всей фигурой был тяжелый и дряблый низ. Я потратила годы на тренировки и крема и какого же было мое облегчение и восхищение когда ненавистные сантиметры ушли через месяц после обработки. 
Правильные диеты, они в любом случае приносят определенную пользу, но ими нельзя злоупотреблять. Спорт полезен для коррекции фигуры, для поддержания здоровья,тонуса кожи и просто самочувствия, но что спорт,что диеты конституцию тела (такие зоны как попины ушы, ушки на коленках и т д.) поправить не смогут. Это я поняла только тут.



#66 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 12 Май 2017 - 08:36

Не так давно вновь перебирала диеты и выбор пал на Дюкана. С одной стороны вроде бы безобидная диета, но столкнулась с такой, и так большой для меня проблемой, отеками :( Вес стоял, моя мотивация заметно падала, да  и с учетом того что старалась почти отказываться от всего соленого еще больше отекла в конце диеты..как на тот момент я думала - я просто набрала жир( Позже пришлось подробнее разбираться в этой проблеме, так как просто невозможно поверить в такие резкие скачки в килограммах, и это то с учетом того что хоть углеводов было мало, диета была не такая уж и низкокалорийная!

Оказалось, что обычно проходит около недели, пока не нормализуется водносолевой баланс. Многие сторонники низкоуглеводок, часто принимают это за мгновенный набор жира после того как они "слезли" с такой "супер эффективной" методики похудения. Такие резкие скачки связаны с изменением количества инсулина. Также высокий подъем инсулина вызывает выделение другого гормона-альдостерона. Альдостерон непосредственно задерживает натрий и воду, что приводит к задержке жидкости. Если честно иногда мне кажется что для собственного саморазвития нужно сходить на курсы тренера, или диетолога, что бы не пугаться и не принимать обычную реакцию организма за "потолстела"
Одна из самых распространенных причин отечности-слишком большое количество соли в рационе.  Оказывается, что натрий-это не только соль. Натрий-это практически вся готовая еда (натрия сорбат, натрия бензоат, натрия глутамат и др.).Избыток натрия проявляется жаждой, отёками, нервным возбуждением, утомлением, дисфункцией надпочечников и почек, остеопорозом. Сейчас вы подумаете, что нужно исключить соль,но это будет неверным решением. Соль помогает естественному процессу сохранения жидкости в организме,использующейся впоследствии. Полный отказ от соли с отказом от мясных продуктов может привести к дефициту натрия и также задержке жидкости. 
Отечность может быть вызвана и обезвоживанием. У меня была и такая проблема - молодой человек очень любит пускай и диетическую но колу и пепси, а так же всевозможные напитки.. я люблю очень кофе. Вроде бы слежу за рационом, не перегибаю в жирах и углеводах и тут начинаю резко набирать. Моментально паника в голове, мысли о более строгих диетах, сразу накатывал депрессняк и отчаяние. Я на тот момент можно сказать что не пила почти ни грамма чистой воды. Кола и всякие напитки за воду организм не считает. Оказалось что при обезвоживании организм удерживает соль и остатки воды про запас- на случай дальнейшей их нехватки. В итоге убрала колу, начала пить воду и все нормализовалось само собой! Необдуманное потребление жидкости также сбивает водный баланс и приводит к отечности,особенно это опасно при моде пить жесткие 3 или сколько там еще литров в день,независимо от других факторов. Поэтому не гонитесь за "водной" диетой)

Строгая диета и/или избыток физической активности без восстановления могут привести к задержке жидкости,т.к. для организма это большой стресс,что приводит к повышению гормона кортизона. Кортизол повышает содержание внеклеточной жидкости и уменьшает количество внутриклеточной жидкости. Поэтому избыток кортизола способен ухудшить водно-солевой баланс. Каждый раз после силовых тренировок замечаю как начинает отекать тело, ну и ныть соответственно..зато через день когда организм восстанавливается, на сколько мне известно на это требуется 24 часа - все слетает как с гуся вода)
Девочки было ли у вас такое, что после диет или тренировок опухали? возможно все не так уж и плохо:)

 



#67 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 15 Май 2017 - 14:05

Сейчас пошло новое движение в питании - тема подсчета калорий в сочетании с БЖУ (белки/жиры/углеводы), мол на этом как раз и строится тело. В целом отчасти соглашусь, можно съесть шоколада и сальца на 1200 калорий или же действительно правильную сбалансированную пищу, делая упор на белок, как оказалось, а точнее и было правдой на которую я так отчаянно закрывала глаза, без достаточного кол-ва белка тело хоть и худеет при дефиците но в последствии становится дряблым, так как мышцы человека сходят на нет. 

Качество тела- это процентое соотношение содержания жира и мышц в организме. Чем больше мышц и меньше жира,тем "качественнее"тело. А если вы вписываете любимую вкусняшку в БЖУ,употребляете норму белка,то это никак не скажется на качестве тела. Вернее скажется!оно будет лучше,потому что вы прекратите срываться. Известно,что после каждой диеты мышц у вас становится меньше,а жира больше. Только лишь на сладостях худеть нельзя по одной причине: в этом нет ничего полезного. Организм не будет получать витамины,минералы,клетчатку. Поэтому выделить себе  вкуснях 20-30% от суточного рациона и худеть вкусно. 

Для меня на самом деле это будет достаточно тяжелым эксперементом потому что высчитывать калорийность продуктов и бжу кажется адом. Это нужно покупать весы, заводить специальную программу..советовали FatSecret, попробую. Но если так подумать, это как и с тренировками...вначале сложно а потом втягиваешься. Посчитала пару раз калорийность блюд которые обычно готовишь и потом в ус не дуешь)) Что касаемо тренировок, обожаю кардио..точнее меня радует тот факт что на элипсе или беговой дорожке за тебя уже посчитают потраченные калории, ты посмотришь на цифру, успокоишься и со спокойной душой можешь идти домой. Однако тут мое мировоззрение тоже претерпело реформациюD83DDE01.png

Как выглядит тренировка худеющего человека?час интенсивной силовой тренировки и час кардио. И если в конце трясутся ноги, майка насквозь мокрая,то тренировка удалась
Абсолютно любая тренировка тратит калории. Если есть небольшой дефицит в питании,то организму ничего не остаётся делать,как тратить жировые запасыи абсолютно не важно,делали ли вы кардио или занимались с "железом".
Кардио не помогает худеть!худеть помогает только лишь дефицит калорий. Мы с можем бесконечно долго бегать на дорожке,но если наше питание в профиците,то худеть мы не будем,а будем набирать.
Раньше было модно рассчитывать свой пульс жиросжигания и тренироваться в его пределах. Ну а если наш пульс выше жиросжигания,то что,жир не сжигается?В нашем организме нет режима "использую только жиры или только углеводы ",есть нагрузки,при которых используется больше жиров в качестве топлива,но это не значит,что мы не тратим гликоген,ровно как и наоборот.
Если тренировка длится дольше часа,то в крови возрастает уровень кортизола,хроническое повышение которого приводит к частым простудным заболеваниям. Поэтому не нужно делать кардио вторым часом Какое кардио самое часто используемое в тренажёрном зале?правильно,бег. Но к примеру,бег и ходьба на беговой дорожке по эффективности могут быть одинаковыми (регулируется скоростью движения и углом наклона полотна),причем ходьба гораздо безопаснее,не оказывает ненужной нагрузки на колени,стопу и позвоночник. Но народ все-таки предпочитает бегать,чем ходить. Почему?Потому что во время бега ты чувствуешь,как тебе тяжело,а значит это эффективно
Когда мы решаем худеть,то начинаем тренироваться по 2 часа,ничего не едим и верим в результат. Но что происходит через неделю-две?Срыв. Мы срываемся не потому,что слабовольные,а потому что организм не может постоянно работать на пределе. Тренировки на износ грозят гормональными нарушениями,травмами и отсутствием результата.
Кардио стоит рассматривать с целью развития сердечной мышцы.  
Ошибкой многих девушек, решивших похудеть, является злоупотребление кардио нагрузками. Во время кардио мы тратим калории только на выполнение самого упражнения. Например, побегали вы час, потратили 300 ккал и все на этом как я это обычно и делала, посчитав что мой фитнес долг перед собой выполненD83DDE01.png
При силовом тренинге организм тратит калории как во время тренировки, так и после неё. В период восстановления в организме активизируется синтез белка(если очень упрощенно говорить, то это "восстановление" мышечных и других структур), что является очень энергозатратным процессом и организм в состоянии покоя (!) тратит больше калорий.
Обычно под понятием "жиросжигающая тренировка" подразумевается интенсивный тренинг до 7 пота.
При частых тренировках на износ в крови повышается гормон- кортизол, который пагубно влияет на иммунную систему и замедляет обмен веществ(вес в таком случае "стоит")

Надо попробовать создать совсем НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий для того, чтобы худеть не голодая. Это главное условие при похудении!
Необходимо выбрать тот вид активности, который вам нравится, а не тот, который нам навязывает интернет, называя его эффективным. Может вы давно хотели на танцы пойти?
При таком подходе у вас всегда будут силы и желание ходить на тренировки и в скором времени вы увидите результат.
В общем пока я нахожусь в процессе смены своих убеждений, так как на самом деле это ну совсем не легко. Однако месяц занимаясь не только кардио но и уделяя время силовым тело и правда значительно подтянулось. Осталось к этому притянуть и питание и сохранять спокойствие. Как будут значительные результаты в сочетании с обработками, обязательно сфотографируюсь и поделюсь результатом. Потому что питание питанием, тренировки тренировками, а обработки в центре это манна небесная:)


#68 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 17 Май 2017 - 18:39

В теме питания помимо подсчета суточной калорийности, расчета необходимого дефицита и соблюдения БЖУ, передо мной встал еще один вопрос, так ли сильно влияет частота приема пища на похудение? 

Очень часто слышу в интернете, в книгах: "частое питание ускоряет обмен веществ,а редкое его замедляет". Причем,значение этих фраз нам никто толком не объясняет((
По сути от питания требуется обеспечить организм нужным количеством энергии и различными веществами,необходимыми для нормального функционирования организма. 
Для обычных,здоровых людей абсолютно нет разницы,съели ли мы всю суточную норму за два раза или за шесть. Мы приучены в целом к   трехразовому питанию :завтраку,обеду и ужину. Всю жизнь наши предки так питались и все нормально у них было с обменом веществ, а у нас он оп и резко снизился) 
Тут зависит только от того, как нам комфортнее. Кому-то удобно питаться три раза в день и хорошо себя чувствовать,кому-то удобно два раза в день без потерь энергии и работоспособности. Я лично съем больше нужного буду чувствовать переполненный живот и дискомфорт, что достаточно сильно портит нервы и настроение...а меня еще и до приступа булимии вполне довести может. Ну это уже дело вредных привычек к сожалению( + если переесть, то вполне возможно на месте где ты могла бы пообедать к примеру, запас калорий будет уже съеден, а утренняя пища переваренна, и оп ты сидишь голодная и в итоге переедаешь свою норму.
Частые приемы пищи могут быть полезны  людям с нарушениями в работе пищеварительной системы. При потреблении нормальной порции у них появляется отрыжка и метеоризм.
Тем, кому трудно контролировать аппетит. У здоровых людей аппетит регулируется сам собой и точно знает,сколько нужно потреблять калорий в зависимости от затрат. Так что "интуитивное питание"это питание здорового человека.Только вот мы сами себе сначала придумаем проблем различными диетами,испортим пищевое поведение,а потом учимся регулировать то,что заложила в нас природа,называя это"интуитивным питанием". Лично у меня питаться по интуиции получается, но только ни когда я перед этим сидела на какой нибудь диете или пыталась себя ограничить, так что лично я отталкиваюсь в этом плане от обстоятельств. Иногда все таки не помешает себя обезопасить от срывов..D83EDD14.png
Частое питание может ускорить метаболизм только в том случае,если у вас высокоинтенсивный тренинг "на массу" и питание в профиците. Синтез белка очень энергозатратный процесс для организма и чем больше у вас мышечной массы,тем выше становится ваша суточная калорийность(это и называется "быстрым обменом веществ")
Главным строительным материалом для мышц являются аминокислоты(белки). Так вот использование в качестве «перекусов» продуктов, содержащих не менее 20-30г. высококачественного белка и будет является стимулятором синтеза белка,меньшее количество-нет (и только при тренировках "на массу"). В остальных случаях нет доказательств того,что частое питание "ускоряет обмен веществ". 
Так что лично для меня общем выводом стал тот факт что загонять себя в питание по часам я если и буду то явно не всегда. Иногда сваливается куча дел и ты просто не можешь достать контейнер с едой и остановить этот мир D83EDD14.png

Тем более к слову о питании по вечерам.. если у нас был до "позднего" ужина дефицит калорий и мы вдруг поели, как мы можем растолстеть если просто доберем необходимую энергию которую наш организм и так тратил в течении дня? Другое дело покушать и сразу лечь - но это скорее отразиться на качестве переваривания пищи и комфорта сна.
Все это сугубо мое мнение, я не диетолог, но выше написанная позиция подкрепленная несколькими источниками, кажется мне верной.
D83DDE42.png D83DDE42.png



#69 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 19 Май 2017 - 13:04

Стараюсь себя держать в руках..последний раз вес упал на 0,5 и для меня это прогрессD83DDE42.png
В среду сделала у Федора живот и заднюю, все опухло и болит..в сторону весов ближайшую неделю смотреть точно не будуD83DDE04.png
Очень люблю все новенькое и для себя неизведанное, да и к рекламе к сожалению я восприимчива, по этому в свое время перепробовала много суперфудов, обещающих нам красоту стройность и долголетие)

К счастью и небольшому разочарованию читаю сейчас очень много литературы и разных источников, и мои надежды в этой стороне потихоньку начинают рушиться..D83EDD14.png

Вообще уже давно известно, что одна рекламная пара так или иначе воздействует на большинство людей.

Сначала нужно убедительно взвыть: «Мы все умрём!» Потом добавить лукавое: «Если только не…» – и пожалуйста, у продавца очередь,как за колбасой в СССР.

Все суперфуды обязательно привезены откуда нибудь из далека и обладают нереальными свойствами поднять нас откуда угодно)) Какая нибудь на самом деле обычная баночка ягод стоит кучу денег.. но в реальности на эти деньги можно и без ягод увитаминится по самое не хочуD83DDE15.pngD83DDE15.png

Так к примеру можно было найти в книге Дюкана (которую я благополучно купила сев на одноименную диету) пару раз упомянутые в качестве замены сладкому ягоды годжи. На вкус если честно изюм и ничего особенного лично я не почувствовала. Но стоят они огого, а с учетом того сколько бы пришлось отдавать денег каждый раз когда мне захотелось сладенького...вообще бедаD83DDE15.png Я к счастью не попала на бум книги дюкана, на тот момент я пробовала много разных других способов похудеть, к сожалению менее безобидных, но на тот момент ягоды годжи из безопасного десерта превратились прямо-таки в панацею от жира, булимии и чуть ли не онкологии. И всё это под лозунгом «Дюкан рекомендует!». Та же история на мой взгляд у разрекламированного зеленого кофе..который лишь помогает сжечь лишние деньги а не жиры)). Потому что это точно такой же кофе, который мы с вами пьем каждое утро. Только из необжаренных зёрен.

Повсюду пестреют рекламные ролики где девочка когда то была толстой и некрасивой, а мальчик был худым и слабым..и никому они были не нужны и жизнь не ладилась..
А потом они начали пить суперкофе, заедая его суперягодами, завёрнутыми в суперводоросли, и сразу превратились из гадких утятв эталоны красоты, ума, стали талантливыми и предметами вселенского восхищения…Увы ничего не дается просто и быстро..
Сейчас мой интерес пал на Хлореллу. Наверное ничему меня жизнь не учит..но будучи всегда очень любопытной девочкой я всегда хотела все попробовать на себе))  На счет пользы не уверенна, но главное что бы не навредили:) 



#70 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 20 Май 2017 - 18:11

На днях копалась в гардеробе на старой квартире, в поисках наконец то летних вещейD83DDCAD.png
И наткнулась на такую штуку как термо-пояс и термо-легинсы, которые я в свое время, еще занимаясь баскетболом, активно юзала в надежде скинуть килограммчик другой. К слову эти штуки в мои на тот момент 16-19 лет казались панацеей от лишнего веса и чуть ли не тренировку за две считала видя как скатывается с меня водаD83CDF88.pngD83CDF88.png

Очень хотелось верить что с потом уходит жир и всякая гадость из организма..И если шлаки и соль еще могла покинуть организм с водой, то на счет жира я очень сильно ошибалась.

У потоотделения есть несколько функций, самая главная из них - терморегуляция. Пот выделяется, испаряется и охлаждает тело. 
Жир не может трансформироваться в пот и выйти из нашего тела струйкой по спине. Такого чуда организм и эволюция для нас не предусмотрели. А жаль, ходили бы сейчас все стройные и красивые
D83DDE42.png
Вполне несложно открыть учебник по анатомии и посмотреть  на строение потовых желез и подкожно-жировой клетчатки. Увы между ними нет совсем никакой связи. Жир с потом физически выйти не может. Единственное, чего можно добиться, это обезвожить организм, но вода от которой мы избавились обязательно со временем  вернется обратно, так как жидкость необходима нашему организму. Из-за обезвоживания перегружается сердце и затрудняется вывод вредных веществ из клеток. В тоже время температура тела может расти, из-за эффекта сауны и отсутствия испарения, что может привести к переутомлению, проблемам с сердечно-сосудистой системой, перегреву. Мы быстро устаем и как следствие тратим меньше калорий. Не раз замечала что одев толстовку уже через 10 минут меня начинает ломать, тошнить,бесить и хочется побыстрее закончить этот ад, а сняв и оставшись в майке - открывается второе дыхание. На весах, после занятий в пленке, термоштанах и т.д., вы увидите заветный минус, но это всего лишь вышла вода, жир как был так и осталсяD83DDE15.png Все эти костюмы-сауны уместны в использовании спортсменами, когда им необходимо "влезть" в свою категорию и "похудеть" за пару дней до нужных цифр на весах. В обычной жизни эти фокусы ничего хорошего не несут. 
Если человеку нужно потерять немного воды или вывести из себя шлаки, лучшим вариантом на мой взгляд будет расслабляющая сауна. Хоть идет перегрев и воздействие на сосудистую систему организма, там нас хотя бы бегать и приседать не заставляет) 
В общем итоге выкинула я эти штаны и пояс куда подальше и зареклась больше так над собой не издеватьсяD83DDE42.png



#71 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 25 Май 2017 - 16:08

Прошла неделя употребления неких "волшебных" зеленых таблеток..в целом..не позеленела и то хорошоD83DDE04.png
Вот что говорят нам об этом суперфуде в интернете - хлорелла съедобная морская водоросль, принимаемая в качестве пищевой добавки. Из-за высокого содержания хлорофилла хлорелла полезна для организма, ее чаще всего используют для очищения крови, укрепления иммунитета. В альтернативной медицине хлореллу используют для выведения тяжёлых металлов из организма.

Ну на счет тяжелых металлов мне точно сказать нечего, слава богу подобным не балуюсь D83DDE04.png но могу сказать что пища действительно начала быстрее проходить через организм нежели чем раньше..ну а в целом какого то увеличения энергии я не заметила, летать я не стала. Небольшую надежду возлагаю на обещанное "освобождение от ПМС" но пока в это слабовато верится..D83DDE15.png но ради молодого человека как не попытаться? а то мои перепады настроения мне кажется когда нибудь его сведут с умаD83EDD14.png

В попытках сбалансировать свое питание наткнулась на  рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, которые рекомендуют употреблять ежедневно 5% сахара от всего энергопотребления, в среднем это 25гр или 6 чайных ложек в день при нормальном индексе массы тела. Естественно, в рекомендациях учитывается как скрытый сахар находящийся в продуктах питания, так и сахар содержащийся в овощах, фруктах и напитках. Например, в стакане молока(350мл) 12 гр сахара, в стакане виноградного сока 58гр, в банке кока колы 39гр. 
С учетом того как я люблю фрукты, молоко и йогурты, я честно говоря была в шоке D83DDE25.png Это ли не жесткая диета? Вначале ограничиваешь себя в жирном, зачем в мучном, сладком и газировке.. а теперь и это урезать?
Если честно я и так не отлипаю от этикетках в поисках графы "углеводы" и стараюсь б
рать продукты как можно с меньшим коэффициентом, но загонять себя в такие рамки пожалуй не готова..Благо новая обработка не за горами (планирую пройтись по внутренней и передней стороне бедер,  а так же подшлифовать живот) 
Не понимаю зачем нужны эти строгие диеты которые позволяют скинуть килограмм другой, который впоследствии набирается да еще и в плюс, когда есть возможность придти в Центр и без возврата убрать намного больше?
И нервы здоровее и себя истязать не приходится. 
Конечно это не говорит о том что можно все бросить и есть все подряд, но сидеть на голоде я теперь точно не стану. Тем более что все это является для нас и нашего организма постоянным стрессом. Хочется одного,другого,третьего, начинаешь отказываться,расстраиваться, с завистью смотреть на то
что едят подруги и не можешь позволить себе ты.. А ведь это приводит к набору веса не меньше чем тот же сахар! Дело в том, что постоянно повышенные гормоны кортизол и адреналин приводят к изменению числа рецепторов и увеличению проблемных зон. 

При постоянном хроническом стрессе решить вопрос с проблемными зонами затруднительно.
Хронический стресс повышает уровень гормона кортизола, что приводит к увеличению числа "плохих" рецепторов на поверхности жировых клеток и стимулирует их к накоплению жира, таким образом количество проблемных зон увеличивается. Острый же стресс, наоборот, стимулирует "хорошие" адренорецепторы.
Уровень кортизола повышается в ответ на физический или эмоциональный стресс, хроническим стрессом для организма может являться не только длительное негативное эмоциональное состояние, но и перетренированность, недовосстановление, а так же голодные диеты Часто именно слишком сильные ограничения в еде становятся камнем преткновения в борьбе с лишними килограммами.
Есть такое понятие, как кортизоловый живот, это когда в результате хронического стресса жир откладывается в области живота.
Постоянно повышенная концентрация кортизола приводит к нарушению обмена веществ, что как раз и способствует отложению жира в проблемным местах. Так что следующий раз перед тем как посадить себя на очередной голод я лучше десять раз подумаю и решу в пользу медленного но правильного снижения веса без стрессов и истерикD83CDF49.pngD83CDF4D.png



#72 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 29 Май 2017 - 18:23

Вроде весна закончилась, а у меня ни одно так другое..то спать сутками хочется, то есть сутками хочется, то сил нет, то апатия.. не знаешь за что хвататься. Решила взяться за голову и сдать на всякий случай анализы на гормоны.. отсюда пришла идея как можно подробнее прочитать про гормоны отвечающие за нас вес и аппетит, мне лишним для самообразования точно не стало, тем более что у меня булимия которая то появляется, то успокаивается и я не всегда могу понять с чем связан тот или иной срыв, да и вам мне кажется может быть интересно как устроен наш организмD83DDD90D83CDFFB.png 

Итак в нашем организме существуют три гормона – грелин, лептин и адипонектин которые помогают отрегулировать аппетит.
D83DDC49.png Грелин –гормон, стимулирующий аппетит! После еды его уровень заметно снижается, а до - увеличивается... Однако грелин не влияет на увеличение разового объёма потребляемой пищи, а увеличивает частоту приемов.
Когда человек быстро теряет вес на какой нибудь голодной и низкокалорийной диете, концентрация грелина повышается, и это приводит к увеличению потребления пищи. Так что помимо психологического аспекта гормоны тоже играют отнюдь не последнюю роль в нашей жизни. 
D83DDC49.pngЛептин-гормон насыщения. Он подаёт информацию в мозг (гипоталамус) о количестве поступившего жира и отвечает за ощущение сытости, способствует подавлению аппетита, усиливает процессы термогенеза, то есть перевода жиров в энергию и обратно. Его низкий уровень всегда сопутствует лишнему весу (однако, и повышенный тоже является фактором различных заболеваний).
На "голодной" диете,  мозг гораздо меньше начинает реагировать на лептин, а это приводит к тому, постоянно хочется естьD83DDE15.png
D83DDC49.pngАдипонектин дополняет лептин. Чем выше уровень адипонектина в крови, тем ниже риск развития сахарного диабета 2 типа, независимо от индекса массы тела (ИМТ), расы и пола, ну а низкий его уровень наблюдается у людей с ожирением.
 Кому-то удобно питаться дробно, а кто-то привык есть 3 раза в день. Не важно, сколько раз в день вы едите, главное, чтобы промежутки между приемами пищи проходили без мыслей о еде. Питание должно быть комфортным и соответствовать потребностям вашего организма и вашим целям.
Как я уже писала постом выше  тренировки  дают наилучший гормональный ответ, а это поможет постепенно вернуть чувствительность гипоталамуса к лептину. Очень часто замечаю как после тренировок и настроение улучшается и аппетит на время пропадает..может быть дело в этом?) В свою очередь, гормон голода грелин также приходит при этом в норму. Интенсивные физические упражнения помогают, как избавиться от лишнего жира, так и уменьшить аппетит. Да и чисто психологически сидя постоянно на одном месте рука так или иначе тянется к булочке и конфетам по привычкеD83CDF6B.png



#73 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 01 Июнь 2017 - 16:00

Теперь можно перейти к гормонам отвечающим за наш с вами вес..Гормоны выделяются по определенным командам мозга в кровь доходят до нужных органов и запускают соответствующие процессы в организме. У женщин это гормон эстроген, существующий в трех видах: эстрадиол, эстрон и эстриол. 

Эстриол самый слабый гормон  в женском организме, вырабатывается плацентой во время беременности, и в организме не беременной женщины обычно практически отсутствует.

Эстрадиол вырабатывается в большей степени яичниками. Главная цель этого гормона - дать нам красоту и привлекательность D83CDF3B.png

Он регулирует более четырехсот функций организма - от хорошего зрения и красивой гладкой кожи, до крепких костей и нормальной сексуальной реакции.
Выработка эстрадиола яичниками после наступления менопаузы прекращается, его уровень в крови падает, а это и вызывает постклимактерические изменения кожи, костей, волос, сердца, кровеносных сосудов. Что собственно,слава богу пока нам с вами не грозит, но первое что я сделала когда начала себя плохо чувствовать и морально разваливаться - сдала анализ на данный гормон. Слава богу все с этим в норме и попив витаминки я вернулась к своему активному образу жизни2600.png2600.png

Эстрон  - вырабатывается яичниками (до менопаузы), корой надпочечников и жировыми тканями. После менопаузы уровень эстрон вырастает, его высокий уровень отвечает за низкую скорость метаболизма, что способствует набору лишнего веса (при этом он не является аналогом эстрадиола, поэтому он не предотвращает нежелательных перемен, связанных с менопаузой).

Получается, что гормоны, которые вырабатываются в жировых клетках вовсе не делают женщину красивой и здоровой (как эстрадиол), а замедляют обмен веществ (эстрон).  Так что стоит задуматься над тем что лишний вес привносит не только эстетическую проблему в нашу жизнь но и усугубляет все проблемы физические. 
Алкоголь подавляет выработку гормона эстрадиола в яичниках, но никак не влияет на уровень эстрона. Т.е. в результате употребления алкоголя изменяется баланс женских гормонов в крови: эстрадиола становится меньше, уровень эстрона повышается. И это приводит к тому, что процесс похудения затормаживается. + алкоголь как все мы знаем безумно калориен и содержит уйму углеводов от которых наши ляжки пухнут на глазахD83CDF7B.png2639.png


 



#74 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 03 Июнь 2017 - 17:02

Первым делом пожаловавшись на апатию, плохое депрессивное настроение и отсутствие сил врач посоветовала сдать мне анализ на гормон щитовидки и ТГТ, собственно так же он влияет на наш вес не меньше эстрадиола, эстрона и эстриола.

Немного заумностей, которые могут быть не совсем понятны, но написать для общей картины необходимо D83DDC49.png щитовидная железа выделяет два основных гормона: T3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Выработка этих гормонов зависит от третьего гормона ТТГ (тиреотропный гормон), который выделяется гипофизом. Когда уровней Т3 и Т4 снижаются, гипофиз выделяет больше ТТГ, чтобы стимулировать их. Когда же уровень Т3 и Т4 выше, секреция ТТГ снижается.

В ситуации с нормальной работой щитовидной железы скорость основного обмена оптимальна. А вот если вы не можете похудеть на правильном питании и спорт не помогает преодолеть необходимую платнку - это может быть связано как раз сбоем работы щитовидки 2639.png
И этот сбой — одна из причин нарушения менструальных циклов и уменьшения выработки гормонов яичников, следствием которого является бесплодие, а также увеличения отложения жира вокруг талии и снижения работоспособности мозга. 

D83DDC49.pngСнижение продуцирования гормонов (гипотиреоз) значительно замедляет обмен веществ. И если здоровый человек при нормализации рациона может терять до 1 кг в неделю (речь идет о правильном питании и дефиците калорий в районе 300-400 от общего рациона, а не о жестких диетах которые и без того замедляют обменку) , то люди с гипотиреозом тратят гораздо больше времени – уходит порядка 3-4 недель. Кроме того появляются такие симптомы:
D83DDCCE.pngснижение температуры тела и зябкость;
D83DDCCE.pngслабость, чувство усталости даже по утрам;  - я к примеру это очень сильно ощущала на себе, могла проспать около 12 часов и чувствовала себя все равно разбитой и усталой. (правда в моем случае проблема оказалась в том что я просто пересыпаю, что намного хуже небольшого недосыпа) 
D83DDCCE.pngраздражительность и плаксивость; - к счастью этот симптом у меня стал проходить после того как я стала меньше спать, и больше двигаться через силу2600.pngD83CDFC0.png
D83DDCCE.pngотеки конечностей, лица; - тоже была очень большая проблема, но решение оказалось как я рассказывала выше в том, что я практически не употребляла воду и мой организм автоматически начал ее задерживать, плюс последствие Дюкана:(
D83DDCCE.pngнизкий голос из-за отека голосовых связок;
D83DDCCE.pngсухость кожи, выпадение волос; - к сожалению чуть что случается в моем организме, сразу отражается на коже и волосах, по этому я стараюсь тщательно следить за своим состоянием, не дай бог останусь без волос, которые я уже пару лет мечтаю отраститьD83DDE15.png
D83DDCCE.pngпроблемы со стулом (запоры). - вполне так же связан с диетой Дюкана, так как белковая диета именно к этому непосредственно ведет.
К слову все вышеперечисленные проблемы могут возникать по разным причинам, но это сильный повод пытаться отыскать проблему,быстрее чем что то начнет отваливаться. По этому если пазл складывается не в вашу пользу, надо скорее браться за себя и искать место сбоев. 

Худеть с поломанной щитовидкой сложнее, однако не все так критично.

В среднем, ИМТ (индекс массы тела) увеличивается на 0.41 кг на м2 в расчете на единицу ТТГ у женщин, и 0.48 кг на м2 у мужчин, что означает прибавку в 1 кг для женщины, рост которой составляет 165 см и вес — 60 кг. Но если честно если бы я при своем росте 180 весила соответственно 75 кило у меня бы начался приступ депрессии. В целом  69-70 кг это тот вес при котором я начинаю бить тревогу и резко закрывают ротD83DDE04.png. Однако если раньше что бы соответствовать тому телу в котором мне комфортно жить мне приходилось худеть до 60 кг и иметь разницу между весом и ростом -120, то сейчас пару набранных килограмм на моей фигуре просто не видны, так как в центре достаточно сильно изменили мою конституцию тела и кило распределяются не тупо на бедра как раньше, а уже плавно и равномерно. 

 

Кстати к сожалению мое тестирование хлореллы пришлось прекратить, так как если раньше я была ей довольна, то сейчас пошли сбои в кишечнике +резкие боли +постоянное вздутие2639.png Пару дней аж на стенку лезла, а отменила и через три четыре дня все наладилось. Видимо у всех все индивидуально и это просто не мое. 



#75 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 05 Июнь 2017 - 20:19

Начала ограничивать себя в быстрых углеводах и соответственно всяких мармеладках, вкусняхах и йогуртах..прошло пару дней почувствовала слабость2639.png Организм привык к большому кол-ву сахара в продуктах и просто так от него отказываться не собирается видимоD83DDE15.png придется побороться за свое самочувствие

Выше писала про сахар и что рекомендуемая норма в основном далека от повседневногоD83CDF66.pngD83CDF6C.png
В данном случае речь пойдет об инсулине (белковый гормон поджелудочной железы, регулирующий углеводный обмен в организме)

Инсулин вырабатывается в ответ на повышение в крови уровня глюкозы (сахара), главная его функция нормализовать этот уровень до нормы и доставить глюкозу в клетки, тем самым давая им энергию. Большая часть избыточной глюкозы резервируется в виде гликогена в печени и при идеальном углеводном обмене и здоровом, правильном питании излишки почти не образуются и все своевременно расходуется на нужды организма.
Однако в реальном мире очень тяжело избежать всевозможных читтингов, и на работе не всегда правильно поесть получается, а иногда и конфетку другую перехватить ну хочется D83CDF69.pngD83CDF6D.png
Быстрые углеводы провоцируют резкий выброс инсулина и он "тащит" глюкозу в клетки. Но так как сахара и инсулина слишком много, клетки своё уже получили, инсулин отправляет излишки в жир.
Если это происходит постоянно, то со временем клетки теряют чувствительность к инсулину, они как-будто перестают его видеть. Инсулину с сахаром деваться некуда и он все больше и больше складирует "про запас" Тем самым мы сами роем себе яму и усугубляем ситуациюD83DDC3D.pngD83DDC3D.png
Когда клетки "привыкают" и перестают видеть инсулин, постепенно идет дефицит глюкозы (так как не увидели), а она им нужна для энергии и организм начинает требовать сахар, при этом вам дико хочется сладкого или мучного. 
Получается замкнутый круг:

D83DDCCD.pngорганизм становится устойчивыми к инсулину

D83DDCCD.pngподжелудочная железа вырабатывает его еще больше

D83DDCCD.pngмы испытываем голод

D83DDCCD.pngв итоге поглощаем быстрые углеводы что бы поднять свой тонус

D83DDCCD.png развивается углеводная зависимость. Или «толерантность к глюкозе» или «преддиабет».
Отсюда нужно сделать вывод что необходимо помогать своему организму и не делать себе подлянок.. тем более через какое то время, как я могла заметить тяга к сладкому и жирному постепенно снижается, резкость и раздражительность проходят а нормы в организме восстанавливаются.
Существуют 4 группы продуктов, которые очень сильно повышают уровень сахара в крови:
D83DDC49.pngСахар и все продукты, содержащие сахар (в том числе и фрукты, не стоит ими сильно увлекаться, но исключать тоже не стоит)
D83DDC49.pngМука и все продукты, содержащие муку (не только выпечка, но макароны из белой муки)
D83DDC49.pngБелый шлифованный рис
D83DDC49.pngКартошка

Сейчас очень тяжело с мыслью что  без определенного правильного рациона свою фигуру и самочувствие не вытянуть, но тот факт что через какое то время организм привыкнет,наладит работу и станет легче, двигает меня впередD83DDCAA.png



#76 Лана

Лана
  • Клиент
  • 26 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2017 - 09:31

Привет, Ави! С большим интересом прочитала. Про соль и воду догадывалась на собственном опыте. Давно замечала, что действие их часто оказывается полностью противоположным, чем везде рекомендуют. Считала это случайностью поначалу, потом поняла, что с этим не так все просто и линейно. Про физ.нагрузки не знала. Но можно было догадаться, что здесь может происходить то же самое. В любом случае получается, что каждому нужно вырабатывать собственный путь к здоровью и красоте. И знать эти вещи очень необходимо.



#77 Лана

Лана
  • Клиент
  • 26 сообщений

Отправлено 07 Июнь 2017 - 09:45

Не знаю только пока ответ для себя: нужно ли всегда ускорять метаболизм? 



#78 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 08 Июнь 2017 - 15:16

Не знаю только пока ответ для себя: нужно ли всегда ускорять метаболизм? 

При нормальном питании и по возможности физических нагрузках он сам потихонечку восстанавливается.. главное не тормозить его голодными диетами, так как ни к чему хорошему это не ведет, только к срывам и более сильному набору веса. А метаболизм потом еще кучу времени восстанавливать(

Наконец переборола себя и пошла к тренеру с мольбой о тренировках. Послушал как я живу, рассказал что 3-4 тренировки в неделю это минималочка для того что бы нормально похудеть и привести себя в форму.. почувствовала себя жирной свинкойD83DDC3D.pngD83DDC3D.png 

Еще день рождение меньше чем через неделю..поздновато я за себя взялась)) 



#79 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 13 Июнь 2017 - 12:51

Первый раз за долгое время сходила на тренеровку с персональным тренером. Это были полтора тяжелых часаD83DDCAA.pngD83DDCAA.png
В небольшом количестве было проработано все - руки,спина,ноги,попа,пресс. Этакий небольшой тест драйв после которого я отходила 5 днейD83EDD17.png
Работать заставляли совершенно другие мышцы, нежели я напрягала раньше)
Тренер постоянно следил не сбилось ли у меня дыхание, не устала ли я сильно. В общем все как надо))

Самое тяжелое на мой взгляд было отрабатывать получасовое кардио после основном тренировки дабы дотратить оставшийся гликоген и перейти к жирамD83DDD25.pngD83DDD25.png
После тренировок очень любила зайти в магазин и перехватить чего нибудь не очень калорийного и заморить червячка,, так как на саму тренировку приходила достаточно голодной что бы не бегать с полным желудком и не тратить съеденные калории за завтраком. Теперь придется кушать долгие углеводы  пепед тренировкой хотя бы в небольших кол-вах, а после 2 часа терпеть без углеводов вовсе. Первый раз конечно было тяжело. Сразу меняется настроение, начинаешь нервничать, не самое лучшее чувство(
Завтра вторая попытка, надеюсь выйдет проще и лучшеD83DDE04.png



#80 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 14 Июнь 2017 - 18:49

Раньше ходила в зал со своей подругой, тренировались в Афимоле на Киевской, ей удобно, мне удобно, вместе веселее - по-моему идеальное сочетание. Ничто так не мотивирует как пинок одной из нас до зала когда другая не может)) К сожалению сейчас уже занимаюсь в другом зале, поближе к дому)
Так вот, к чему это я) Еще года два назад когда вместе занимались пошла мода на добавки (в основном заменители пищи) energy diet (торговая марка функционального питания, распространяемая по принципу сетевого маркетинга компанией NL International). К слову всем хочется похудеть быстро и прилагая к этому как можно меньше усилийD83EDD17.png Да и к слову периодически натыкаясь не сетевой маркетинг уже поняла что ни к чему хорошему это не приводитD83DDE15.png

Вообще заменители пищи предполагают ,что ты помимо этих добавок еще и питаешься, а что то одно..желательно ужин, заменяешь этим напитком. Вкусы разные, вкусные, в составе в основном изолят (белок) а оттуда насыщение организма на какое то время. Подруга посидела на такой штуке два месяца,похудела немножечко,а еще набралась проблем с желудком D83EDD17.png потом отдала остатки порошочков мне на тест, мало ли мне больше понравится. Штука интересная конечно, но возлагать на нее надежд я не стало и допив в течении недели все содержимое решила не рисковать своим здоровьем)  

Вспомнила об этом случае я случайно, наткнувшись на девушку в раздевалке с этой же тубой порошка.

Дело в том, что состав энерджи содержит соевый изолят и белки гороха. Это самое дешевое белковое сырье имеющее низкую биологическую ценность и низкий  аминокислотный состав. Сырье, которым кормят скот.D83DDC3D.png  + большое кол-во углеводов, которые ну вовсе похудеть не помогают. Если употреблять ED после тренировки как источник белка и роста мышц то разочарую, находящиеся в составе сахар сведет все усилия тренировки к нулу, так как сама тренировка сжигает не так много жира во время ее самой, как в первые 2 часа после и большинство тренеров категорически не советуют употреблять в это время ничего кроме белка.
 Для красоты состава туда еще припихнули маточное молочко - в целом полезный, но врядли выдающийся продукт. Маркетологи обещают омоложение, лечение импотенции, бесплодия, а так же ускоренное восстановление после инфаркта и переломов. Прямо панацея. Однако сколько его надо вложить в организм что бы хотя бы что то усвоилось? Но для рекламного хода, сойдет.  Сбалансированное питание с правильно подобранными витаминами  и своевременное прохождение медицинского обследования при наличии каких-то реальных проблем со здоровьем, как ни странно, работают намного эффективнее...все это для тех кто хоть иногда обращает внимание на состав помимо рекламы -посмотреть, обратить внимание и захотеть, а так же 23 витамина и минерала, к слову в гречке их 26. 

Цена тубы 2200 рублей за 16 порций. Уверяю на эти деньги лучше сварить себе гречки и грудку за ту же себестоимость и получить в разы больше пользы, чувство насыщения не на час как от порошка, а на 3-4 минимум.. да и усваиваемых витаминов получим больше.. и желудок лечить не придется2600.png2600.png



#81 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 20 Июнь 2017 - 00:12

Мне кажется этой хлореллой только испортила себе кишечникD83DDE15.png все теперь постоянно вздувается и болит, девочки в очередной раз убеждаюсь что бесплатный сыр, а точнее обещанные быстрые супер изменения бывают только в мышеловке. Доверяйте уже проверенным методам, а не новым суперфудам взятым непонятно откуда маркетологами которые готовы продать совершенно любой товар, лишь бы деньги платили. Потом за врачей больше отдадите D83EDD17.png
В итоге через пару дней с такими проблемами придется ехать отдыхать за границу где еще более странная и непонятная пища чем тут и не всегда это будут фруктыD83CDF4D.png



#82 Avilova.A

Avilova.A
  • Друг
  • 63 сообщений
  • ГородМосква

Отправлено 07 Сентябрь 2017 - 18:09

Девчонки всем привет!
Вот и наступила осень..можно кушать,ведь пресс уже никому не покажешьD83DDE04.png
Шучу:)
Хотела поделиться своими впечатлениями о проведенном лете. Загар уже потихонечку сползает и все что напоминает о жарких солнечных деньках остается только в голове и на многочисленных фото..а у меня если навскидку их около 1000D83DDE04.png
Успела побывать во Вьетнаме, Германии,Швейцарии, Франции, Австрии,ИталииD83EDD17.png  Мною  в путешествии было скинуто пару килограмм и много денег)) К сожалению ненавистный вес начал возвращаться почти тут же как я перестала ходить 20тыс шагов в день и усадила попу за компьютерD83DDE15.png Единственное что радовало в процессе всех скачков, что даже если я и набирала вес от потребляемых углеводов и жиров, результаты РП оставались на месте, я толстела равномерно)
Наконец собралась силами и мыслями, закончила нытье о том что постоянно хочется есть..(при ограничениях и даже на пп со мной всегда такое происходит) и готова потихоньку рассказывать о том что хорошего случилось за эти три месяцаD83DDCAA.png






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных